Výsledky vědecké studie, které vás nepotěší: Tohle jsou dva životní milníky, kdy vaše stárnutí nabírá na síle
Spánek rozhodně není luxus, ale základní „servisní režim“ těla i mozku – 7 až 9 hodin denně dělá s regenerací divy, takže i když večer láká Netflix, někdy prostě musí vyhrát postel. K tomu patří i prevence: pravidelné prohlídky u lékaře, kontrola krevního tlaku, cukru a cholesterolu dokážou předejít problémům, které se pak mnohem hůř hasí. Důležitou roli hraje i zvládání stresu – meditace, jóga, klidná procházka v přírodě nebo malé osobní rituály dokážou nervový systém krásně zklidnit. A nakonec voda a ochrana před sluncem: dostatečná hydratace a SPF nejsou jen kosmetická záležitost, ale skutečná investice do dlouhodobého zdraví. Stárnutí tedy není konec světa, je to proces – a my máme v rukou víc, než si často myslíme.
