Odborníci varují: Těchto pět potravin nejvíce škodí vaší paměti a mozku
Životní styl jako základ
Strava je důležitá, ale sama o sobě nestačí. To, jak funguje náš mozek, výrazně ovlivňuje i celkový životní styl. Zásadní je kvalitní spánek, pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim, které pomáhají udržet mozek v lepší kondici. Důležitý je však i sociální kontakt, protože setkávání s lidmi, rozhovory a vztahy obecně přirozeně stimulují mozek. Podobně působí i koníčky, které ho udržují aktivní a podporují tvorbu nových spojení. Naopak kouření a nadměrné pití alkoholu kognitivní funkce dlouhodobě oslabují.
