Sex po 60? Může být mnohem lepší než zamlada, a navíc uzdravuje! Krok za krokem, jak na to

Nástup menopauzy, hormonální změny, zdravotní problémy… To vše může chuť k milování ve starším věku komplikovat, ale je na každém, jak se k nástrahám přibývajících let postaví. Benefitů z pravidelného sexu plyne víc, než si možná myslíte.

Jedna z amerických studií na toto téma došla k zajímavým výsledkům. Vědci se zaměřili na věkovou skupinu 60+ a pokusili se porovnat, jak v tomto věku souvisí pravidelný sex s udržením kognitivních funkcí mozku. Zaměřili se na skupinu 1683 respondentů starších 62 let, kteří žili v páru. Výsledek?

Lidé ve věkové skupině 75 až 90 let, kteří měli sex alespoň jednou týdně, vykazovali během pěti let mnohem lepší kognitivní zdraví oproti lidem, kteří se už milování zřekli. V mladší skupině 62 až 74 let byly výsledky podobné, ovšem s jedním podstatným rozdílem: tady rozhodovala i kvalita sexuálních zážitků – čím byly uspokojivější, tím výraznější vliv na fungovaní mozku měly.

Zásadní tedy je přistupovat k sexu tak, aby partnery opravdu uspokojoval a těšil. A to jak po fyzické, tak i po psychické stránce. „Je důležité přestat se řídit podle zažité rovnice: sex = soulož. A namísto toho vnímat milování také jako hravou a smyslnou aktivitu. Zaměřit se na vzájemné dotyky a to, jak můžete potěšit partnera,“ radí Barry W. McCarthy Ph.D., emeritní profesor psychologie Michiganské univerzity a autor knih o zdravé sexualitě.

S tím souhlasí i sexuální koučka Julie Gaia Poupětová, která apeluje na muže, aby ke svým ženám byli co nejohleduplnější a přistupovali k nim s co nejvyšší empatií. A snažili se v nich libido podpořit, pokud chybí nebo je ho málo. „Chuť na milování vzniká jako odpověď na působení vhodných podnětů – erotických, vztahových, romantických a dalších. A u žen v menopauze jednoduše řečeno vše trvá déle a je třeba většího úsilí k vytvoření touhy,“ doplňuje sexuální koučka.

Mnoho zbytečných komplikací vzniká jen proto, že si lidé navzájem neřeknou, co potřebují a chtějí. Otevřený rozhovor o vašich touhách pomáhá partnerovi lépe porozumět a pochopit i jeho případné obavy.

Zdraví je pro uspokojivý sexuální život klíčové. Choďte tedy na všechny preventivní prohlídky, vsaďte na zdravý životní styl a starejte se o sebe, jak nejlépe dovedete. Je důležité se nezanedbávat a nezapomínat na fyzickou přitažlivost.

Vaginální suchost a bolestivost při sexu trápí až 4 % žen, ve vyšším věku se tyto problémy ještě stupňují. Ne vždy vše vyřeší lubrikant, ale rozhodně je vítaným pomocníkem, který neublíží a pomůže. Pokud ale obtíže neustávají, je namístě situaci zkonzultovat s vaším lékařem.

Ve vyšším věku je mazlení, něžné dotyky i orální dráždění mnohem důležitější než klasická soulož. Až 54 % seniorů pravidelně masturbuje, takže dobře vědí, co a jak je vzrušuje. Tak proč tyto poznatky nepřenést do partnerského života? Což platí i o využívání nejrůznějších pomůcek, které váš sexuální život příjemně okoření.

V sexu nejde jen o fyzično, emocionální soulad je možná ještě důležitější. K nastolení intimity pomáhají společné aktivity, zážitky i prostá procházka ruku v ruce. A samozřejmě vzájemná podpora v těžkých chvílích, stejně jako navození pocitu bezpečí a klidu či časté objetí a pohlazení.