Pneumatika kolem pasu Japonky netrápí ani po padesátce. Jejich trik si můžete osvojit i vy
Japonský rituál spočívá v tom, že hned po probuzení roztáhnete závěsy, otevřete okno a věnujete pět až deset minut přírodě. Když navíc nastavíte svou tvář rannímu dennímu světlu a nadechnete se čerstvého vzduchu, dáte tělu jasný signál, že začal nový den, což správně nastaví vaše vnitřní biologické hodiny, podpoří fungování štítné žlázy a zaručí, že se večer začne včas tvořit melatonin pro hluboký spánek.
