Riziko mozkové mrtvice s věkem roste. Správný jídelníček může významně přispět k prevenci
Vlašské ořechy
Obsahují kyselinu alfa-linolenovou (ALA), tedy typ omega-3 mastné kyseliny, jež tlumí záněty, zlepšuje průtok krve a snižuje krevní tlak. Navíc jsou plné antioxidantů chránících buňky před oxidačním stresem. Výzkumy ukazují, že pravidelní konzumenti ořechů mají nižší úmrtnost na srdeční onemocnění.
